No se trata sólo de practicar actividades físicas, sino de hacerlo en forma correcta y segura. Bajo esta premisa, la Seremi de Salud, el Instituto Nacional del Deporte (IND) y la carrera de Kinesiología UdeC establecieron una alianza estratégica para acompañar a los usuarios de 4 plazas saludables de Concepción, con el fin de promover la utilización correcta de las máquinas dispuestas en estos recintos y reducir riesgos de lesiones.

Los sectores elegidos –Parque Ecuador, frente a Salas; lagunas Lo Galindo y Lo Custodio, y Manuel Rodríguez con Aníbal Pinto- contarán, cada fin de semana, con la asesoría de estudiantes de Kinesiología, quienes –junto a  docentes-  monitorearán y aconsejarán a quienes concurran a las plazas.

Esta mañana, en el Parque Ecuador, se realizó el lanzamiento del Plan en una ceremonia a la que asistieron representantes de la Seremi de Salud, IND, de la carrera de Kinesiología, de la Unión Comunal de Adultos Mayores y de dirigentes vecinales.

En la ocasión, la jefa del Departamento de Promoción de Salud de la seremi del ramo,  Carmen Gloria Portolés, señaló que esta iniciativa se inserta en el Programa Elige Vivir Sano, del Ministerio de Salud, y en las distintas acciones que el IND  lleva a cabo para acercar la actividad física a la población en un país donde las tasas de sedentarismo bordean el 90%.

Por ello, dijo, la incorporación de la carrera de Kinesiología “para nosotros es tremendamente relevante ya que no sólo hay que hacer ejercicio,  sino saber cómo hacerlo para no tener problemas posturales”.

El  Plan también considera la capacitación de monitores para continuar la labor de los universitarios.  “La Universidad los va a capacitar, les va entregar las herramientas,  y serán los adultos mayores y gente de la comunidad donde están ubicadas estas plazas quienes van a trabajar posteriormente en esto”, informó Portolés.

“Lo que se está haciendo hoy es sumamente importante  porque estas plazas son muy útiles y hacer mal los ejercicios puede provocar mucho daño, entonces es relevante poder formar monitores que ayuden a la gente que hace uso de estas instalaciones a hacer correctamente los ejercicio,   para que tenga los efectos que se buscan”, afirmó el director regional del IND, Javier Puentes, quien señaló que pese a las preocupantes cifras de obesidad y sedentarismo en nuestro país, “la comunidad está tomando conciencia de la importancia de practicar algún deporte o hacer actividad física”.

Corregir postura

El docente de la carrera de Kinesiología y uno de los coordinadores del Plan, Mauricio Ríos, explicó que el trabajo en terreno  está centrado, fundamentalmente, en ayudar a corregir la postura de las personas que hacen uso de las máquinas. “Apuntamos a dirigir el trabajo en la máquina para prevenir lesiones por el mal uso de ellas”, señaló.

La presencia universitaria en las plazas se extiende por una hora y media: de 10.30 a 12 horas en el Parque Ecuador, y de 16 a 17.30 horas en Lo Galindo, los sábados; horarios que se repiten en  Manuel Rodríguez y Lo Custodio, los domingos.

De acuerdo a las observaciones que han hecho los profesionales y los estudiantes, las personas tienden a abusar de la velocidad al hacer los ejercicios.  “Hay gente que cree que por hacerlo más rápido va a quemar más calorías o va a bajar más rápido de peso, pero no es así”, dice el académico.

Otras  fallas, contó, son la ausencia de flexibilizaciones, de calentamiento previo o de movilidad articular para prevenir lesiones o daños, así como problemas asociados a posiciones viciosas. “No se preocupan de cómo está la espalda, el abdomen, la altura de las piernas… eso es lo que tratamos de dirigir”, explicó.

Lo importante de este trabajo, agregó, es hacer las observaciones mientras las personas están realizando su  rutina "porque así es más facil que lo recuerden  cuando vuelvan a ocupar las máquinas".

El académico adelantó que la carrera también realizará una evaluación de las máquinas, para establecer si se ajustan a los estándares de la población chilena.  Esto –señaló- considera revisar tamaños, altura, distancia y tipo de materiales, entre otros, para elaborar un informe que se entregará a la Seremi al término del Plan que se extiende hasta noviembre. Esta tarea es coordinada por el académico Mario Muñoz, quien además de kinesiólogo es especialista en Ergonomía

Fortaleciendo la comunicación

En su trabajo, la estudiante Carolina Muñoz también ha advertido el error de la velocidad con que las personas realizan las personas, así como la adopción de posturas que no son correctas. “Lo que hacen es tratar de estar en una posición que es la más cómoda para ellos, pero que no es la correcta;  buscan la postura a la que están más acostumbrados. Al principio les va a costar…como no están acostumbrados les molesta,  pero poco a poco llegan a la posición correcta”, dice.

Para Carolina, esta ha sido una experiencia “súper buena”, sobre todo por lo que le ha aportado en términos de la comunicación con las personas. “Tenemos que adecuarnos a ellos, porque no es igual que hablarle a una persona que tiene formación en deportes. Aparte, nosotros nos vamos retroalimentando, aplicando las cosas que sabemos, tratando de explicar de forma sencilla lo que nosotros  sabemos. Es una experiencia súper completa para realizarnos como estudiantes y futuros profesionales”, señaló.

La estudiante Isabella Quinteros también reconoció que el principal aporte de esta experiencia ha sido el aprendizaje de la comunicación.  “Por primera vez estamos acompañando a los de tercero para aprender cómo lograr mejor comunicación con la gente. Como principiantes sabemos que vamos a tener que trabajar con muchas personas, ya estamos teniendo pasantías, por ejemplo en la Teletón, y todo esto –afirmó-  nos prepara un poco a lo que se viene más adelante”.